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,‘一寸长,一寸强’,能更好地发挥动作的威力。
”“灵敏性是一种合素质,无一定的指标反映其好坏,然而在攻防格斗中却处处都有表现,如步法的进退、身法的转换、战术的运用、攻防的反应等等。
提高灵敏性的训练方法主要有:快速改变方向跑;在跑动中做急停、转体、起动、闪躲等练习;或复杂多变的组合动作,按不同信号,做出各种应答反应。
”“技术可分为进攻类技术和防守类技术两大类。
进攻技术是克敌制胜的唯一手段,也是组成战术的主要内容之一。
防守反击是进攻的另一种形式,要运用沉着冷静地寻找对方空隙,创造迎击的条件,并力争转变防守的地位为主动进攻。
攻击是为了克敌制胜,达到最彻底地保护自己的目的;防守是为了保护自己,积蓄攻击的力量,等待攻击的时机。
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